najlepsze na

[...] tam w środku grzało :-) TRENING Posiłek przedtreningowy zjadłem skromniutki, do tego kawa i... niespodziewanie na treningu ogień. Tzn. rozkręciło się pod koniec siadów. Co najlepsze ćwiczyłem bez planu, bo miałem ułożyć w niedzielę, ale uczyłem się do późna i nie było czasu. Z planu karnisza na klatkę niestety jestem zmuszony zrezygnować, nie [...]

[...] "rehabilitacyjnie", samymi gryfami 3s Unoszenie nóg w podporach 3 x MAX Brzuszki na ławce skośnej +10kg x MAX +15kg x MAX Ale ogólnie to brzuch słabo czułem. Teraz najlepsze Cardio: 5 minut :)) Dobrze że na w-fie biegałem a nie się patrzyłem jak piłka lata, bo dzisiaj po treningu zdecydowanie nie mogłem nawet truchtać. Chyba rzuciłem [...]

[...] nalezałoby raczej traktowac w charakterze reklamowym Masz soga na zachęte i poszukaj nieco dokładniej Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu.. Zmieniony przez - miętki w dniu 2004-01-03 19:41:45

[...] pod kontrolą i obserwowania progresowania :) Dzięki temu nie mam z niczym problemów i głowa jak by spokojniejsza. No i poza tym może to jest mój klucz do sukcesu :) To jest najlepsze. Właśnie ta zajawka na robienie wszystkiego na 101%. Produkty co do grama, każdy trening ciężki i ta satysfakcja każdego dnia, że kolejny dzień wykonany, że lepiej [...]

Najlepsze jak wracamy w sobotę z miasta, i ja do Łukasza - jak coś to masz tam karton ze słodyczami angielskimi od Erwina, bierz co tam chcesz. A Łukasz - nie no spoko, ja twaróg wolę %-) To ciesz sie ze mnie nie bylo w aucie %-) Twoje slowa byly by wyrokiem dla tego kartonu haha %-) Ja hamujac sie na cheacie wciagam 9000-10000kcal tak na luzie [...]

Hahah Wariaty %-) Dla mnie slodkie to zguba, za lepka bylem uzalezniony od czekolady, jadlem srednio 5 tabliczek dziennie. Dzisiaj 300gr milka nie robi na mnie zadnego wrazenia. Ja mam problem z uczuciem sytosci, przychodzi bardzo pozno albo wcale dlatego potrafie sobie ot tak wciagnac 2 blachy pizzy 30x40cm. Jak robilem tosty to z calego duzego [...]

[...] więc, że na chwilę odsapnę sobie od internetowej społeczności stąd też mniej wypisek i wszystkiego :-) Gdzieś czas dla najbliższych trzeba zorganizować więc to było najlepsze wyjście. Całe szczęście taki okres nie potrwa już długo więc będzie można na spokojnie wrócić :-) Dieta i treningi trzymane jak trzeba. Od poniedziałku leci [...]

Nietykalni z miejsca stali się jednym z moich ulubionych filmów, mimo, że raczej unikam "nowego" kina i prawie w ogóle tam nie chodzę:-) A poszedłem na to zupełnie przypadkiem, nie widząc nawet trailera! Najlepsze było już na wstępie, jak na intrze usłyszałem Earth Wind and Fire- zawsze lubiłem takie czarne soul funk disco;-D A potem mieszanka [...]

[...] bowiem będą wciągał torta, który ma koło 25-30 tys kcal ;) Muszę więc nieco się oszczędzać z kaloriami od rana. Wieczorem nie mam zamiaru się oszczędzać bo kumpela robi najlepsze torty jakie są na świecie i na ten dzień zawsze długo czekam :) Wrzucę fotę później :) TRENING 1. Push press: 8x40kg, 8x40kg, 6x60kg, 3x70kg, 3x80kg, 3x90kg, [...]

Tym czasem przypomnę najlepsze wyniki uzyskane z obciążeniem 25kg - kobiet i 50kg - mężczyzn w czasie 5min. z "akcentem" Kobiety: - do 63kg 153 powt. uzyskany podczas II MP w Tychach 2016 przez Marte Matuszewską ( Wrocław) - + 63kg 152 powt. uzyskany podczas II MP w Tychach 2016 przez Anne Madej ( Opole ) Mężczyżni: - do 75kg 114 powt. [...]

Witam , Jak pamiętacie to podeślijcie mi najlepsze wyniki pierwszej trójki w kat. do 75kg. na sztandze 50 kg. z poprzednich lat Z góry dzięki :-) Zmieniony przez - Zgonek85 w dniu 2018-05-15 17:52:35

[...] mastersi też .Wyniku oczywiście nie przepisujemy więc żeby być sklasyfikowanym w dwóch kat. wiekowych trzeba dwa razy wystartować.Dlatego seniorzy startują jako ostatni. Ale najlepsze wyniki ( 3 ) wyłaniamy ze wszystkich kategorii wiekowych osobno w kat. wagowej do 75kg i + 75kg no i oczywiście u kobiet. Oczywiście jak ktoś będzie chciał [...]

na anginę najlepsze jest wiosło, a na grypę robi się MC, ale jakby to było coś innego to na wszelki wypadek dorzuć 2 serie szrugsów, pomaga

mi się zepsuł dotyk w telefonie i mam teraz taki na klawisze normalne, najlepsze jest to, że mam w tym zepsutym telefonie budzik nastawiony na 5:40,5:45, 5:50, 5:52, 5:55, 6:00 - i nie mam jak go wyłączyć no bo ten nieszczęsny dotyk nie działa. Jedynym wyjściem było wyłączenie całkowite telefonu, ale się nie da go wyłączyć... wyłączam go, a ten [...]

o, mata, na śniadanie omlet owocowy (truski + ananas najlepsze razem), obiad to gyros (mięcho+ziemniaki smażone na oleju, surówa i soso bbq), a kolacja to kanapki z masłem orzechowym jedne, a drugie to zapiekane kanapki z ananasem, wędzonką, serem i ziołami :-D a na deser truskawki /SFD/Images/2015/6/20/4160632a6a5c46a686215ee810965810.jpg

Dobra siłka, takie domowe są jednak najlepsze :) Kiedy jakieś foto formy ? :D Kręcisz aero na masie ?

[...] turystyczno-spożywczych, bo chociaż ceny takie jak u nas to ich piwo mimo ze słabe voltowo to swietnie pachnie (znaczy aromatyzuje ) Ogólnie koleś złamał ręke na rowerze, a najlepsze ze dopiero jak już się zatrzymał - upadł i pekła w dwóch miejscach Schudłem tylko kilogram więc dziwnie mało.Ale tam jest fajnie, jest co robić Pozdro. I co z [...]

niezle sie dzis usmiałem mój qmpel z siłki siedzi na innym forum(nie bede robił kryptoreklamy) dzis przyszedł do mnie dumny.wyjmuje z plecaka kreatyne vitalmaxa 900g i.....hmb.mówił ze hmb mu tam poradzili. ale najlepsze dawkowanie kreatyny.powiedzieli mu ze 900g to w sam raz na cykl w dawkach...15g dzinnie!!!! niezle,co?

ktoś to robił na is ktoś to robil ale tam jest lipa bo sni jest najlepsze zresztą w tamtym poście pojechałem nieco. Jak chcesz to zrób tylko jakie będa kryteria? Zdr. ps. konkurs na tytuł posta.nagroda - sog.

[...] żadnego radykalnego kroku a jedynie drobne zmiany, poza tym ani wcześniejszy nie przynosił zbyt wielkich efektów ani aktualny więc po prostu już nie wiem co będzie dla mnie najlepsze. a liczę wszystko co do grama dosłownie. - albo po prostu cierpliwość bo musi jeszcze trochę minąć zanim mój metabolizm rozbudzi się na dobre ? Błagam o jakieś [...]